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这样很伤肾!老中医教您如何不花钱补肾(图)
(博讯北京时间2017年12月24日 转载)
    
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     久坐,会使的男性心脏功能降低,降低血流量,肾功能受到损害

    
    很多中年男性都面临着肾虚的毛病,那么,您知道男人肾不好的表现有哪些吗?男人伤肾的行为有哪些呢?男人如何补肾效果好呢?很多男人肾不好却不知道原因,其实,他们平时的一些行为是特别伤肾的,那么,具体哪些行为会伤男人的肾呢?
    
    这些行为会伤男人的肾
    
    1、久坐办公室
    研究发现,与户外工作的多动男性相比,长期坐在办公室里工作的宅男式男性更容易出现肾虚的问题。缺乏运动,久坐,会使得男性心脏功能降低,降低血流量,随之而来的当然是肾功能受到损害。
    
    2、内心疲惫
    注重心理调节,消除心理上的疲惫感,减轻心灵压力也是有效地调理肾虚的办法。
    
    3、身体发胖
    据调查显示,肥胖会让男性肾虚的风险增加30%~90%。
    
    4、药物因素
    一些药物因素也会引发肾虚。如感冒药(含有苯海拉明、伪麻黄碱等)、镇静剂、催眠药和抗高血压药(降低心率和血流,可能会影响器官供血)等;从而使血流量降低,引发肾虚等问题。
    
    男人肾不好的6种表现
    
    1、没劲儿
    肾功能不好时,很多废物难以从尿里排泄出去,会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病,蛋白质等营养物质从肾脏漏出,通过尿液排出体外,也会有没劲儿的表现。有些患者会以为是过于劳累,或者是其他原因,而忽视了肾脏问题。
    
    2、不想吃
    不想吃饭、厌食,甚至恶心、呕吐,也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科,看看是不是得了胃病或肝病,一看没胃病和肝病,就搁置不管了,忘了看肾病医生,结果耽误了病情。
    
    3、尿有泡沫
    尿里有泡沫的原因有多种,其中如果蛋白质从肾脏漏到了尿里,尿就会起许多泡沫。
    
    4、腰痛
    肾脏的位置在腰部的脊柱两侧,所以肾脏有病时,会感到腰痛。
    
    5、尿多尿少
    健康的人每天排尿次数大约4~6次,尿量约800~2000毫升,如果排尿次数和尿量过多或过少,就要注意了。
    
    6、水肿
    饮水太多,或者是睡眠时间过长、过于肥胖等,眼睑、脸部、小腿等部位可以出现轻微的水肿,或者一过性的水肿,如果不是这样,就要怀疑是不是肾脏有了问题。
    除了以上几种肾不好的表现之外,经常尿路感染的人,时间长了,也有可能造成肾功能不全,还有贫血的人,也容易肾部出现问题,所以,男人要时常注意自己的身体状况,一旦经常出现以上几种情况,就要怀疑是不是自己的肾出了问题,那样,才能把对身体的伤害减少到最小。
    
    老中医教您如何不花钱补肾
    
    1、睡眠养肾
    充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
    
    2、警惕药物
    不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾,所以在用药时要提高警惕,认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
    
    3、护好自己的双脚
    足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。
    另外,足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。
    
    4、大便要畅通
    大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。
    
    5、饮水养肾
    水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。每晚临睡前,要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围,最好用流动冲洗方式,避免盆浴。由此,可防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延,殃及肾脏。
    
    6、有尿不要忍
    膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。
    
    来源:看中国
    
    ` (博讯 boxun.com)
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