页面有问题?请点击打印板-》打印版                  [推荐此文给朋友]
[博讯主页]->[健康生活]
   

起床后马上小便?8个错误生活习惯你犯了吗
(博讯北京时间2017年9月22日 转载)
    
    一年之计在于春,一日之计在于晨。早晨的时光是一天中最美好的时光,是一天的开始。早晨起床的一些小习惯,看似很正常,实际上不仅不能保证身体健康,反而对身体有害,但大多数人都还是这样在做,《每日头条》整理了10个错误的生活习惯,一起来看看。
    

    1、起床太猛
    当我们熟睡时,身体处于一种放松状态,此时的血压比较低。而当我们早晨醒来的时候,血压开始快速上身,尤其是患有高血压患者,早上起床过猛会导致血压短期内快速升高,很容易导致血管破裂等。
    
    2、赖床不起
    久卧伤气,并且睡懒觉导致人体阳气无法宣泄,有四肢发沉、精神萎靡感,所以早起者心情会比晚起者更愉快。
    
    3、解便太用力
    临床上,确实有部分患者因解大便发生脑出血,晨起时,血压本来就高,如果用力排便,腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。
    
    4、起床后不喝水
    清晨血液比较黏稠,容易形成血栓。人所有生理活动都需要水的支持,而排毒是水分的重要作用之一,人体吃进去的许多东西包含有害的成分,还有吃的药,这些有害物质通过肾过滤然后以尿的形式排出体外,如果缺水,这些废物可能在肾里积累,轻则结石,重则影响肾功能。
    
    5、早餐吃太油或太咸
    油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物,不少高血压患者合并有高血脂症,吃得太油太咸会使动脉硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥,隔天吃个煮鸡蛋,再加份蔬果。
    
    6、立即工作
    刚醒来的时候,大脑处于供血不足的状态,这时候工作不仅效率不高,而且极易产生疲劳感,因此早上醒来后可以适当伸个懒腰,想想今天的工作计划,然后再慢慢地起床。
    
    7、剧烈运动
    早上起来后不适合马上就开始剧烈运动,因为早上剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋感,打乱自主神经,从而导致人容易产生紧张焦虑感,所以建议早上不要剧烈运动。
    
    8、立即小便
    早上匆忙起身去厕所,往往会产生头晕,因为人体在睡眠的时候,各项生理机能运转缓慢,若匆忙下地去厕所,膀胱迅速排空,此时易引发低血压,导致大脑供血不足。
    来源:世界新闻网
     (博讯 boxun.com)
4480128
分享:
blog comments powered by Disqus
   
------------------------------------


相关报道(更多请利用搜索功能):
·7种生活习惯 你一辈子都没做对过
·过度劳累耗肾气 养肾先养成良好生活习惯
·5个生活习惯最易致胃癌
·解读27个不良生活习惯,睡懒觉也有后果
·不良生活习惯是祸首,中国男人精子质量让人郁闷
博客、论坛推荐文章:
  • 行贿王三运的神秘富豪曾发誓:“绝不重蹈胡雪岩的覆辙”!
  • 《天堂夢醒》十一、風雲突變
  • 第十二章你会成为优秀的共产党员
  • 共产党就是中国的七寸和软肋
  • 中国如何应对美国狂妄精英逼迫中国为敌之目标
  • 共产党希望美国进攻伊朗而放过自己
  • 共产党中国的G1之路
  • 通过赃物还原古史——中国人为什么没有能力保存自己的经典
  • "Vouspouvezfacilementdevenirfou"
  • "Vouspouvezfacilementdevenirfou"
  • 纳赛尔为何死于谋杀
  • 中国人建立的第二个哲学体系--认知体系现象学(之八)
  • 如何与美国争霸世界
  • 中国可以购买美军占领美国吗
  • 「千人计划」再受挫折 美籍华人学者涉儿童色情罪案及间谍
  • 文革疯狗鲁迅骗子
  • 博客最新文章:
  • 谢选骏谁是第二次冷战的胜利者
  • 吴倩你们的耶稣:“我的真教会”将会被赶出罗马,并将不得不忍
  • 魏紫丹第十六我保留发言权
  • 谢选骏王岐山为何闭门不出
  • 李芳敏1440002看哪!惡人的弓已經拉開,箭已經上弦,要從暗處射那心裡
  • 藏人主张孟宏偉曾執行「殺佛」之後的「滅口」任務
  • 曾节明中美贸易战前瞻
  • 基督化生活一中年基督徒女士征婚启示
  • 胥志义胥志义:权力的诱惑引无数英雄折腰
  • 谢选骏共产党中国为何没有一个合格的翻译人才
  • 高洪明走遍世界,一个北京低保户的愿望
  • 谢选骏党的新衣不能妄议
  • 陈泱潮耶和華呼召川普總統促成中朝成就【聖君立憲光榮革命】
  • 谢选骏狂犬病人鲁迅首倡血汗工厂
  • 雷声中共饿死中国人9600万/全国大饥荒年代/晏乐斌:
  • 天路灵语活水周报(第199期)
  • 谢选骏宋明理学就是送命的理学
    论坛最新文章:
  • 爱尔兰边境议题无解 英国脱欧谈判陷僵局
  • 戛纳电视节2018年秋展开幕 中国为主宾国
  • 从戛纳电视节看中国在国际视听市场地位
  • 5G争夺战全球打响华为或受累疑开局失头筹
  • 厄瓜多尔部分解除对阿桑奇的对外通讯限制
  • 美国人对其爱恨交加 特连任机会日显增大
  • 巴伐利亚失守默克尔被指更势单力薄
  • 北京雾霾又来了问候语添出门记着戴口罩
  • 中国承认新疆地区设有“再教育”营
  • 美国正构建国际新秩序
  • 陆客闹瑞典案再火 中使馆续批电视蒙混过关
  • 安倍访华时将敲定签署日中海难救助协定
  • 陆奥委会:东奥正名公投即统独公投前哨战
  • 王军涛:孟宏伟案“好戏”还在后头
  • 国际银行业者采取措施应对美中贸易战升级
  • 马哈蒂尔指11维族人无犯罪释放北京未抗议
  • 党中央高层震怒赖小民家藏贪腐现金3吨重
  • 联系我们


    All rights reserved
    博讯是畅所欲言的场所、所有文章均不一定代表博讯立场
    声明:博讯由编辑、义务留学生、学者维护,如有版权问题,请联系我们。另外,欢迎其他媒体 转载博讯文章,为尊重作者的辛勤劳动以及所承担风险,尊重博讯广大义务人士的奉献,请转载时注明来源和作者。