页面有问题?请点击打印板-》打印版                  [推荐此文给朋友]
[博讯主页]->[健康生活]
   

起床后马上小便?8个错误生活习惯你犯了吗
(博讯北京时间2017年9月22日 转载)
    
    一年之计在于春,一日之计在于晨。早晨的时光是一天中最美好的时光,是一天的开始。早晨起床的一些小习惯,看似很正常,实际上不仅不能保证身体健康,反而对身体有害,但大多数人都还是这样在做,《每日头条》整理了10个错误的生活习惯,一起来看看。
    

    1、起床太猛
    当我们熟睡时,身体处于一种放松状态,此时的血压比较低。而当我们早晨醒来的时候,血压开始快速上身,尤其是患有高血压患者,早上起床过猛会导致血压短期内快速升高,很容易导致血管破裂等。
    
    2、赖床不起
    久卧伤气,并且睡懒觉导致人体阳气无法宣泄,有四肢发沉、精神萎靡感,所以早起者心情会比晚起者更愉快。
    
    3、解便太用力
    临床上,确实有部分患者因解大便发生脑出血,晨起时,血压本来就高,如果用力排便,腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。
    
    4、起床后不喝水
    清晨血液比较黏稠,容易形成血栓。人所有生理活动都需要水的支持,而排毒是水分的重要作用之一,人体吃进去的许多东西包含有害的成分,还有吃的药,这些有害物质通过肾过滤然后以尿的形式排出体外,如果缺水,这些废物可能在肾里积累,轻则结石,重则影响肾功能。
    
    5、早餐吃太油或太咸
    油条、煎鸡蛋等都是高脂高热量食物,不少高血压患者合并有高血脂症,吃得太油太咸会使动脉硬化恶化。早餐可以喝杯牛奶或一碗粥,隔天吃个煮鸡蛋,再加份蔬果。
    
    6、立即工作
    刚醒来的时候,大脑处于供血不足的状态,这时候工作不仅效率不高,而且极易产生疲劳感,因此早上醒来后可以适当伸个懒腰,想想今天的工作计划,然后再慢慢地起床。
    
    7、剧烈运动
    早上起来后不适合马上就开始剧烈运动,因为早上剧烈运动会刺激交感神经过度兴奋感,打乱自主神经,从而导致人容易产生紧张焦虑感,所以建议早上不要剧烈运动。
    
    8、立即小便
    早上匆忙起身去厕所,往往会产生头晕,因为人体在睡眠的时候,各项生理机能运转缓慢,若匆忙下地去厕所,膀胱迅速排空,此时易引发低血压,导致大脑供血不足。
    来源:世界新闻网
     (博讯 boxun.com)
4480128
分享:
blog comments powered by Disqus
   
------------------------------------


相关报道(更多请利用搜索功能):
·7种生活习惯 你一辈子都没做对过
·过度劳累耗肾气 养肾先养成良好生活习惯
·5个生活习惯最易致胃癌
·解读27个不良生活习惯,睡懒觉也有后果
·不良生活习惯是祸首,中国男人精子质量让人郁闷
博客、论坛推荐文章:
  • 问题疫苗何时了
  • 问题疫苗何时了
  • 台湾不知亡国恨
  • 从“网红”到“黑中介”
  • 放纵加拿大毒贩的公检法也应该绞死
  • 毛泽东的祖先在贵州
  • 没有费城律师就没有独立战争
  • 中国人为什么这么杂
  • 中共还能统治多久?
  • 牟传珩:中国司法黑幕触目惊心——揭底北京两级法院违法不
  • 食品药品变质不行,过期也不行,人民都不答应
  • 食品药品变质不行,过期也不行,人民都不答应
  • “武力统一台湾”?空了吹吧!
  • 白宫变成了川普大楼
  • 噗噗是否同性恋的跨国恋人
  • 噗噗是否同性恋的跨国恋人
  • 博客最新文章:
  • 徐永海相信上帝才能认清宇宙的本来面目
  • 被遗忘的天才日薄西山势难回,Wengui败亡注定局
  • 蓝之琢自相矛盾的GuoWengui悲催现状
  • 罡筆堂自砸招牌的GuoWengui
  • 移民秘笈公宁的言论是“煽动恐怖主义”还是言论自由?
  • 璋㈤夐獜鏂囬泦浜烘皯甯佽啫鑳鍒颁簡涓寸晫绾
  • 张杰博闻华为打翻习近平五味瓶野蛮报复招致国际孤立
  • 滕彪中共判加拿大人死刑能换回孟晚舟吗?
  • 移民秘笈成功的庇护反驳信:移民官改变拒绝的决定
  • 谢选骏谣言推动历史前进
  • 万沐杂题二首
  • 生命禅院无事可为即仙佛/雪峰
  • 徐永海只有十字架道路才是唯一正确道路
  • 谢选骏教皇国与乌托邦
  • 苏明张健评论习蠢货在中纪委会议上喊口号,仍然无法避免政权的灭亡
  • 李芳敏1440007那時大地搖撼震動,群山的根基也都動搖,它們搖撼,是因
  • 谢选骏国家爱你的血汗和心肝
    论坛最新文章:
  • 洪都拉斯“大篷车移民”再度集结向美国挺进
  • 特朗普:美国将研发无可匹敌的导弹防御系统
  • 美国导弹防御报告:朝鲜仍是严重威胁
  • 人权观察:马克龙虽高谈人权但缺少作为
  • 承办第二次特金会 越南总理阮春福称准备好了
  • 陆委会:一国两制终局安排无民主自由台湾不会与虎谋皮
  • 香港爆甲型流感 幼园案例增1.5倍 可停课7天
  • 人权观察:中港政府是港人权利受压之源
  • 牛津大学停止接受华为津助研究
  • 刘鹤赴华盛顿任务艰巨 机会和变数并存
  • 美媒:美国正研拟全部或部分取消中国进口关税
  • 专家:官方统计失真 2018中国经济增长仅4.1%
  • 吉尔吉斯坦爆发反华游行
  • 陕西的事为什么让习近平这样头疼
  • 胡耀邦长子警告中共领导勿犯苏联致命错误
  • 萨德又来了这次或部署在马毛岛
  • 敏感案审 黄岐指为律师安全当庭解约致庭审中断
  • 联系我们


    All rights reserved
    博讯是畅所欲言的场所、所有文章均不一定代表博讯立场
    声明:博讯由编辑、义务留学生、学者维护,如有版权问题,请联系我们。另外,欢迎其他媒体 转载博讯文章,为尊重作者的辛勤劳动以及所承担风险,尊重博讯广大义务人士的奉献,请转载时注明来源和作者。