页面有问题?请点击打印板-》打印版                  [推荐此文给朋友]
[博讯主页]->[健康生活]
   

跳舞改善平衡 扭转大脑老化
(博讯北京时间2017年9月01日 转载)
     不论作为专业或休闲活动,跳舞需要力量、柔软度、协调和平衡。这是令人享受的身心运动,助你的身体活跃,大脑保持敏锐。刊登在“人类神经学前沿”期刊的研究发现,跳舞课甚至能扭转大脑老化的迹象。
    
     被要求不断改变舞蹈风格(包括爵士舞、方块舞、拉丁舞和排舞)的长者,其大脑的海马体扩大,平衡有进步。海马体是负责记忆和学习,以及保持平衡的大脑区域。

    
    老化与记忆和学习问题有关,类似海马体受伤造成的后果。这也是在老年失智症之类的神经退化疾病中,受影响最早和最严重的大脑部分。
    
    德国神经退化疾病中心的凯瑟琳.瑞菲德(Kathrin Rehfeld)博士和同事,调查何种运动最能对抗与老化有关的大脑衰退。他们对平均年龄为68岁的长者指定18个月长、每周一次的跳舞课,或是接受耐力和弹性训练。
    
    被指定跳舞的老人,每周需学不同风格的舞蹈,接受传统健身训练者,则做重复性运动,如骑自行车或是越野行走。学跳舞的长者面临的最大挑战,是有时间的压力,而且在无人提示的情况下,要记得整套舞蹈动作。
    
    两组人的海马体都扩大,但是跳舞者的平衡明显进步。跳舞能结合有氧健身、感觉动作技巧和认知需求,促使海马体的体积扩大,平衡显著改善。瑞菲德认为,跳舞是对身心提出新挑战的有力工具,特别在老年。
    来源:世界新闻网 (博讯 boxun.com)
1040008
分享:
blog comments powered by Disqus
   
------------------------------------


相关报道(更多请利用搜索功能):
·洪水超过警戒线 大妈在河边照常跳舞 (图)
·曝幼儿被拉为园长儿子婚礼跳舞助兴 教育局介入 (图)
·洗脑娱乐化:中国新疆当局用“唱歌跳舞”宣传反恐法 (图)
·陈安众违纪细节:喜欢喝酒桑拿找女孩跳舞 (图)
·美国记者谈中国新闻自由现状:戴着脚镣跳舞 (图)
·曾庆红胞妹穿军装跳舞 照片曝光 (图)
·退位后沉迷中医 胡锦涛为孙开药与妻跳舞 (图)
·冯小刚:中国导演戴脚镣跳舞
·忠字舞再现!女红军跳舞唱红歌纪念毛诞
·酒店式秦城监狱正等待薄熙来 他可以整天跳舞
·大粪,警笛吓不走访民唱歌跳舞/视频 (图)
·曝四川德阳政务中心上班时跳舞 回应称做工间操
·“新相”上位督新政 李克强在刀尖跳舞
·莫言为去瑞典领诺奖准备燕尾服学跳舞
·莫言为去瑞典领奖 准备燕尾服学跳舞
·男子酒吧跳舞太投入挡道被打人殴打
·武汉一家幼儿园组织孩子为求婚活动跳舞
·更多景山公园的视频:红歌、议政、访民和外国女孩跳舞
·视频:景山公园红歌会、跳舞、议政
·陶然亭公园:唱歌、跳舞、吹口琴/视频
·王光美:毛泽东跳舞说他脑子坏了 (图)
·文工团美女被逼疯脱衣跳舞 称被毛污辱
·绝代美女影星陪毛泽东跳舞 遭迫害自杀 (图)
·绝代美女因陪毛泽东跳舞遭迫害自杀
·周恩来跳舞对某些领导举止放浪大发脾气
·“中南海舞会”奇观 没人敢请江青跳舞
·儒雅的周恩来因跳舞的事多次对党内高干发脾气(图)
·毛泽东跳舞最爱《浏阳河》(图)
·文革:女演员反对陪首长跳舞被处决
·南京女演员因大字报反对陪中央首长跳舞被处决
·赵晓:宏观政策仍“在刀锋上跳舞”
·牟传珩:超越“政治陷阱”的行为艺术——艾未未抓着公权力的睾丸跳舞
·在汶川地震逝者的坟头跳舞/奉己
·带着镣铐跳舞/肖复兴
·胡锦涛跳舞唱歌令人回味无穷/胡振民
·岂容“跳舞警察”戏说交通安全/左崇年
·仲大军:鼓励和纵容炒房是抱着死尸跳舞——评二套房贷松动
博客最新文章:
  • 陆文陆文:肾盂肾炎38
  • 东方安澜《射雕英雄传》
  • 东海一枭今日微言(正议是爱国的最高形式)
  • 藏人主张中共逼出台湾正名,让国际社会跌破眼镜
  • 曾节明军事打击铲除朝鲜政权,是朝核问题的唯一解决办法
  • 张成觉黑旋風“茶煲”不斷-水浒人物谈之五
  • 谢选骏台湾不需要任何一个邦交国
  • 东海一枭以盲导盲,何以觉人?--霍韬晦先生致韦政通先生书函点评
  • 苏明张健评论中美贸易谈判美国全赢,中国输光
  • 张杰博闻习近平为何放过“电力一姐”李小琳,而不放过吴晓晖?
  • 高洪明六四纪实:我的目睹耳闻
  • 中国战略分析郭于华:马克思社会思想再思考
  • 谢选骏中共时刻准备为六四平反昭雪
  • 李芳敏14400019所以那順著神的旨意而受苦的人,要繼續地行善,把自己的
  • 谢选骏法官裁定阻止美国的共产党中国化
  • 胡志伟《姑妄言》的文學造詣與藝術成就(下)
  • 金光鸿希望大家学点哲学之TPP和一带一路
  • 联系我们


    All rights reserved
    博讯是畅所欲言的场所、所有文章均不一定代表博讯立场
    声明:博讯由编辑、义务留学生、学者维护,如有版权问题,请联系我们。另外,欢迎其他媒体 转载博讯文章,为尊重作者的辛勤劳动以及所承担风险,尊重博讯广大义务人士的奉献,请转载时注明来源和作者。