更年期内分泌失调的饮食调理
(博讯北京时间2012年2月13日 转载)
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导语： 女人一进入更年期，各种病症便会出现，内分泌失调就是其中一个，如何是好呢？爱美网小编分享更年期保健方法，以饮食调理与中医艾灸来治疗内分泌失调的症状，保证天然益身无副作用，快来学习吧，摆脱更年期病症，做健康女人！
更年期内分泌失调的饮食调理
更年期女性饮食要清淡，减少摄取高脂肪食物和糖类，其中一个要点是少吃肉类，多吃各种鱼类。
更年期妇女烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。
更年期内分泌失调的调理主要是饮食方面的控制，在日常生活中还要控制食盐，少吃甜食，这是因为更年期妇女内分泌改变，水盐代谢紊乱，容易引起浮肿，甚至进一步引起血压升高，因此用盐量宜尽量控制。
同时要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，多参加各种运动锻炼，加强体质。
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