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考生三餐巧安排
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博讯2007年4月14日
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如何让你的孩子吃饭不止是吃饱,更要吃好,能强健大脑,强壮身体,合理的三餐安排很重要。
(博讯 boxun.com)
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早餐是金 早餐一定要吃好,稀饭、甜面包等糖类和淀粉含量高的早餐食品,保证大脑的能量供应。多吃脂肪含量低的食物,如瘦火腿、鲜果或果汁、牛奶,可使头脑灵活,反应更敏捷。
午餐是银 午餐是一天中最为重视的一顿。要有充足的热量和各种营养素,多吃肉类、鸡蛋等热量较高的食品。
晚餐是铁 晚餐要以谷类和蔬菜为主,清淡可口。学习紧张、时间紧迫,孩子难免要“开夜车”,还要精心准备“加班饭”,做一些易于消化、热量适中的食物。
除了精心安排三餐以外,建议每天给孩子准备整体脑保健的营养品,更好地改善记忆、耐缺氧,特别是学习紧张、用脑过度的时候更适合服用。
[祝您健康] / (博讯 boxun.com)
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