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科学家揭示怎样才能睡饱
(博讯北京时间2018年1月03日 转载)
    
    来源:俄罗斯卫星通讯社
    

    据英国《每日邮报》报道,睡眠专家、悉尼大学医学博士卡梅尔·哈林顿(Carmel Harrington)阐释了为何很多人即使睡满8小时仍然感觉疲累和没有睡好。
    
    她表示,有类似问题的人主要错误在于作息不规律。她强调,每天在固定时间起床和睡觉极为重要,否则睡眠质量就会大打折扣。
    
    同时睡眠专家还指出,略微偏离习惯的作息也不是不可以,但不应超过60分钟。 (博讯 boxun.com)
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